Workshop "Natürlich entspannt"

Stress gehört zum modernen Arbeitsalltag – aber er muss Ihr Team nicht beherrschen. Mein Workshop "Natürlich entspannt" verbindet wissenschaftlich fundierte Stressmanagement-Methoden mit den bewiesenen Gesundheitseffekten der Natur. Eine evidence-basierte Herangehensweise für nachhaltiges Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Speziell entwickelt für kleine und mittlere Unternehmen sowie Gruppen – mit individuell anpassbaren Inhalten, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.
 
Wissenschaftlich fundierter Ansatz 

Die positive Wirkung der Natur auf Stress, Immunsystem und Kreativität ist durch zahlreiche Studien belegt. Mein Workshop nutzt diese Erkenntnisse und kombiniert sie mit erprobten Techniken der Stressforschung und Achtsamkeitspraxis. Sie erlernen Methoden, die sowohl in der Neurowissenschaft als auch in der Umweltpsychologie fundiert sind.

Was Sie erwartet 

Je nach den spezifischen Bedürfnissen Ihres Unternehmens oder Ihrer Gruppe können folgende Module integriert werden:

• Stressmanagement: Wissenschaftliche Grundlagen zu Stressentstehung und Nervensystemregulation
• Resilienz stärken: Techniken für mehr Widerstandskraft im Arbeitsalltag
• Achtsamkeitstechniken: Bewährte Methoden für den beruflichen Alltag
• Naturbasierte Entspannung: Praktische Anwendung der Forschungsergebnisse zu Natur und Gesundheit
• Körperwahrnehmung: Entspannungstechniken und Meditation
• Alltagsintegration: Konkrete Strategien für nachhaltige Stressreduktion

Alle Inhalte werden im Vorfeld auf Ihre spezifischen Anforderungen und Ziele abgestimmt.

Zielgruppe

• KMU und Unternehmen aller Branchen
• Teams und Abteilungen
• Vereine und Gruppen
• Alle Erwachsenen – keine Vorkenntnisse erforderlich

Workshop-Details 

Dauer: 4-6 Stunden (individuell an Ihre Bedürfnisse anpassbar)
Format: Theorie-Praxis-Mix mit Indoor- und Outdoor-Elementen (je nach Rahmenbedingungen)
Gruppengröße: 8-25 Teilnehmende
Inklusive: Handout mit Übungen und Anleitungen

Ihre Vorteile

• Wissenschaftlich belegte Methoden für Stressreduktion
• Maßgeschneiderte Inhalte für Ihre spezifischen Herausforderungen
• Stärkung des Teamzusammenhalts
• Nachhaltige Verbesserung des Arbeitsklimas
• Direkt anwendbare Techniken für den Alltag
• Förderung von Gesundheitsbewusstsein und Umweltverständnis
• Flexible Dauer und Schwerpunkte je nach verfügbarer Zeit und Zielsetzung

Nutzen Sie die Kraft der Natur auf wissenschaftlicher Basis. Mein Workshop "Natürlich entspannt" bietet Ihrem Team fundierte Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden – basierend auf aktueller Forschung und langjähriger Praxiserfahrung.

Interessiert? Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Beratungsgespräch und Ihr individuelles Angebot.

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